Autocuidado y prevención del burnout del cuidador

Bienvenido/a. Este curso es un respiro pensado para ti, que cuidas. Te ayudará a poner nombre al cansancio y a diferenciar el estrés del agotamiento, para entender qué te pasa y por qué. Aprenderás a escuchar señales tempranas del cuerpo, la mente y el ánimo, y a dar pasos sencillos para cuidarte sin culpa. Aquí no se trata de hacerlo todo, sino de sostenerte para sostener mejor. Respira, baja el ritmo un instante y empecemos: mereces estar bien mientras cuidas.